今の会社は、設立してやっと5期目に入ることができた若い会社です。今年初めて「健康診断」を社員全員、受けることになりました。
今までは、収益がなかなか上がらず、人が定着しなかったことが理由で、社長は「健康診断」など考えていなかったらしい。
現在は、少人数ながらも、何とか会社らしくなってきたので、福利厚生を充実させたい、ということで、今年から全員受診することになったのです。
そして、全滅です。
・・・私は、まだ受けていません。ちょっと整えてから予約しようと目論んでいるところです (-。-)y-゜゜゜
健診の結果、「糖尿病予備軍」「肝機能障害」「胃潰瘍」次々に出てきます。
当然、土曜出勤のラーメンの日はなくなりました。私は、2回しか経験していないのに。
【土曜出勤の食事関連の過去記事】
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そして、全員 (私を除く)が落ち込んでいます。今までの暴飲暴食を心の底から反省し、そして懐かしみながら、生活習慣の改善に挑んでいます。
野菜やお豆腐などを積極的に摂り入れたヘルシーな食事を心がけ、脂質異常症からの脱却を目指す( `ー´)ノ
他人事ではありません。
私も数年前から「悪玉コレステロール」が多いと指摘されるようになりました。
けれど、「善玉コレステロール」がそれ以上に多いので、さほど気にしなくてもいいとアドバイスを受けています。
そのときに、管理栄養士の方から「ヨーグルト食べてますか?」と聞かれました。
食べています。時々、疎遠(?)になりますが、基本的に冷蔵庫にいつも入っています。
特に好きなのが、セブンイレブンの「プレーンヨーグルト400g」。
お砂糖が入っていなくても、とてもマイルドでこっくりとした牛乳の豊かな風味がいいのです。
ヨーグルトには、製品ごと含まれる乳酸菌が違うようです。乳酸菌の種類によって、体質に「合う合わない」があったり、効果が異なったりするようですが、私はあまりこだわりません。
また、ヨーグルト効果を期待する場合は、数日から数週間おきに乳酸菌の種類(ヨーグルトの種類)を変えるといいようですが、私はそれもあまり気にしません。
欲しいときに、欲しいヨーグルトを食べるようにしています。時には、バニラの香り高いスイーツ色満点のものや、フルーツの入ったものも食べます。
それでも、必ず戻るのが、セブンイレブンの「プレーンヨーグルト400g」です。
バランスの良い食事を心がけるのが一番ですが、私が、脂質異常症を何とか要加療の手前で避けることができているのは、セブンイレブンの「プレーンヨーグルト400g」のおかげのようです。
冷たいままでも、少し温めても、どちらも美味しい。
ドライフルーツや蜂蜜を加えて、少し甘くしても。そのまま、マヨネーズ代わりにサラダにかけても美味しい。
尖った酸味がないので、何にでも合わせやすいです。
マシュマロを入れて、水切りをすると、マシュマロの甘味でおしゃれなスイーツができます。
水切りで出た「ホエイ」は、レモンを加えて、炭酸水やお湯で割ると美容効果の期待大のドリンクになります。
水切りヨーグルトは、ココアを加えたり、きな粉を合わせてもいい。
私もこれから、ヨーグルトをお供に体調を整備せねば (; ・`д・´)
【セブンイレブン関連の過去記事】
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