初回投稿日：2021/06/08 最終更新日：2023/09/15
最近、どうも調子が良くないのです。
そのことをはっきり気にし始めたのは、昨日。
その前日の日曜日に、久しぶりに外出しました。
美容院にでかけただけですが、暑かった。
普段、家にいることがほとんどで、体力や体調を維持することを考えてたまに筋トレなどもしますが、運動量としてはまったく足りていないことも認識していました。
それが、昨日一日中、倦怠感に悩まされます。
日曜日も、やけに体が重くて普段のように歩けませんでした。
履きなれていたはずのパンプスでも、靴擦れをしてしまって。
考えてみれば、ここ数日のユウウツな状態も倦怠感も、日ごろの運動不足が原因の気がしてきます。
朝起きたら一番に窓は開けますが、外に出て日光に当たることはしていないのです。
これはもう、朝活でビタミンDを増やすしかない！
一大決心です。
それなのに、昨夜はなかなか寝付けず、朝方やっとうとうとした感じだったので、6時前アラームを止めながら葛藤します。
睡眠不足は良くないんじゃないかしら？
いや、今日を逃せば、またずるずると同じ毎日を送ってしまう。
鞭打つように重い体を起こして、朝の散歩をしてきました！
6時30分くらい。
まだ人気のない近所の公園を淡々と歩きます。
朝の散歩は初めてです。
一人暮らししている間に一度くらいしておくんだった、などと考えながらとぼとぼと歩く。
初散歩のお供は宇多田ヒカル。
古いアルバムですが、この時期にピッタリだと思ってHEART STATIONを選ぶ。
公園を抜け古い家並みに沿って歩くと、少し大きめの道路につきました。
そのあたりは、新興住宅地らしく別世界のようにおしゃれな家が並んでいます。
道なりに歩くと、むかし隣に住んでいた方の中華料理店に出ました。
結構、地元では有名でしたが、今は持ち帰り専門店になっています。
少し汗ばむくらいの日差し。
約30分かけて、わずか2,844歩。
爽快！というほどのこともなく、本当に淡々と。
Fight The Blues
Beautiful World
Flavor Of Life -Ballad Version-
Stay Goldに入ったところで今日は終わりです。
明日は別の道。
体力維持とメンタル強化のためにがんばります！
